老年人的睡眠问题经常被忽视，人们往往认为这些睡眠变化是衰老的正常部分。事实上，睡眠模式会随着年龄的增长而变化。表现为睡眠时间提前、夜间变短、睡眠时间变长，主观睡眠效率和质量下降。夜间觉醒的次数、夜间觉醒的持续时间和白天小睡的频率均呈增加趋势。大多数这些变化会在 60 岁左右稳定下来。有几个因素会阻碍老年人获得充足的睡眠。影响老年人睡眠的因素有很多，仅凭年龄因素无法解释。下面列出的因素通常与衰老过程有关，并且可能共同导致老年人的睡眠问题。随着年龄的增长，睡眠-觉醒调节功能下降。昼夜节律系统和稳态过程共同调节个体的睡眠-觉醒活动。人体生物钟与时间同步通过检测来自外部环境的信号，如光、温度、食物和运动等，来维持自然的昼夜循环，维持社会生活的恒定节奏。白天清醒度的增加和睡眠压力的增加促进夜间睡眠。入睡后，睡眠压力逐渐降低，促进清醒。随着年龄的增长，我们的昼夜节律和睡眠稳态逐渐下降，导致我们比预期更早入睡、更早醒来、更频繁地在夜间醒来。与睡眠相关的激素的数量和模式也会随着年龄的增长而变化。 30岁以后，男性的爱罗娜逐渐下降，这可能与睡眠碎片化现象有关。围绝经期和绝经后女性的雌激素水平通常较低，导致入睡和保持睡眠困难。老年人夜间褪黑素分泌量明显低于年轻人，这会造成更大的睡眠障碍。作为w随着年龄的增长，夜间皮质醇水平增加，生长激素分泌减少。这可能与老年人深度睡眠减少有关。有许多身体疾病，并且有许多不同类型的药物。骨关节炎、心血管疾病、肺部疾病、胃食管反流病、癌症和糖尿病是老年人最常见的并发症。慢性疾病会导致身体不适和情绪困扰，导致老年人经常在夜间醒来并遭受睡眠不足的困扰。大约 90% 65 岁以上的人服用处方药来治疗慢性病。应该服用。有很多药物会导致失眠。可能是原发性睡眠障碍。主要睡眠障碍，如阻塞性睡眠呼吸暂停、睡眠期间周期性肢体运动和不宁腿综合症，也会导致老年人抱怨睡眠质量差、入睡更慢、醒来更频繁晚上睡觉的时候，睡醒后就感觉很累。生活方式和环境的改变。随着老年人退休，他们的作息时间变得更加不规律，白天小睡的次数增多，久坐的次数增多，参加社交活动的次数减少。他们还可能面临社会孤立和生活环境的变化。这些因素使老年人容易出现睡眠问题。
老年人睡不好或注意力不集中。