（人民日报健康客户端记者 杨林松）河北崇礼、新疆阿尔泰、吉林长白山……随着寒冷天气不断加强，国内不少热门滑雪场纷纷开门迎客。 11月10日，哈尔滨医科大学附属第四医院骨科副主任医师周勇告诉人民日报健康客户端记者，滑雪需要速度和技巧，潜在的安全风险也不容忽视。无论是职业运动员还是业余运动员都需要在滑雪前做好准备。 11月1日，河北伏龙滑雪场“开业”。据崇礼文旅周勇介绍，滑雪常见损伤有膝关节损伤、腕肩损伤、头部损伤等。 “膝关节是滑雪运动中最脆弱的部位之一，高速滑雪时急转弯、急停、摔倒等都会造成韧带、半月板损伤。”任何人在跌倒时不自觉地伸手去接自己，都容易导致手腕骨折、韧带损伤、肩关节脱臼。不戴头盔的滑雪者，一旦头部碰到雪地或障碍物，就不要戴头盔，否则会导致脑震荡、颅骨骨折等严重后果。”发生事故时，急救方法可以将伤害降到最低。周勇说，事故发生时首先要做的是快速准确判断受伤程度。如果伤者昏迷或伤势严重，应立即拨打急救电话，寻求专业帮助。对于开放性伤口，只需用干净的布止血，包扎绷带即可保持安全。伤口清洁干燥，不要自行移动伤肢，用夹板或滑雪板暂时固定，以减少二次伤害。在寒冷环境下，应注意伤者保暖。避免体温过低。当您寻求帮助时，应详细描述事故地点和受伤程度，以便救援人员迅速做出反应。周勇强调，滑雪前的准备是预防受伤的第一道防线。必备的基本装备是使用头盔、护目镜、护膝、护肘和合适的滑雪板。 “头盔必须符合安全标准，佩戴时一定要调整好带子，确保与头部牢固贴合，防止滑雪时晃动或脱落。”为了减少不规则动作带来的压力，初学者还应该参加正规的滑雪训练课程，在专业教练的指导下学习正确的站姿、转弯、刹车等基本技能。热身运动也不能忽视。周勇建议滑雪前先进行10至15分钟的热身活动，如快走、跳绳等有氧运动，以及伸展手腕、膝盖等。es、臀部和其他关节。 “这有效地提高了肌肉温度和关节灵活性，有助于防止拉伤和扭伤。”此外，滑雪者应提前评估自己的健康状况，患有心脏病、高血压等疾病的人应咨询医生。旅行前仔细检查您的装备，并准备基本的急救用品，例如绷带和棉球。并进行消毒。 “滑雪者应根据自己的水平选择相应的滑雪场，初学者不要贸然进入高级场或封闭区域。”周勇表示，滑雪者应保持安全距离，遵守滑雪场规则，避免擅自穿越雪路或在雪路中间停留。速度控制是关键。下坡时，必须利用滑雪杖和身体重心来调整速度，避免速度过快而失去控制。另外，滑雪消耗大量的体力ngth，所以要及时补充能量。储备水电，携带手机，记住紧急救援号码，方便信息流通，提高安全性。
特别提示：以上内容（包括图片、视频，如有）由平台用户上传发布。自己指“网易帐号”。本平台仅提供信息存储服务。
注：以上内容（包括图片和视频，如有）由网易号用户创建，网易号是一个仅提供信息存储服务的社交媒体平台。它由 上传并发布。
许多滑雪场正在“重新开放”。请保留本安全指南。